Les différents types de planches de stand up paddle

Les différentes types de planche de stand up paddle 

Un peu de vocabulaire pour mieux comprendre 

• - Carène : dessous de la planche
• - Tail : le tail est la partie arrière de la planche.
• - Nose : le nose est l’extrémité avant de la planche.
• - Rocker : le rocker  est la courbe d'une planche de surf de son nose à son tail.
• - Ailerons : les ailerons vous permettent de contrôler les trajectoires de votre surf, ils sont situés sur la planche près du tail.
• - Rails : bords de la planche 
• - Pont : partie supérieure de la planche.

Gonflable ou Rigide ? 

Parmi les critères à considérer lors de l'achat, il y a la différence entre les planches gonflables et les planches rigides. Dans cette partie du guide, nous allons approfondir cette question en examinant les avantages et les inconvénients de chaque type de planche en fonction de différents critères tels que le budget, le niveau de pratique, la facilité de stockage et de transport, etc.

 Quel est votre budget ?

Les planches gonflables sont en général moins cher que les planches rigides, ce qui en fait un bon choix pour les débutant(e)s en stand up paddle, ou pour choisir un modèle familial, etc. 

Les structures gonflables existent sous toutes les formes et dans toutes les tailles. Les différences de qualité et de longévité sont notables, ce qui est un élément à prendre en compte. Nous vous conseillons les modèles « double-chambre », plus rigides et plus sécurisants. Considérez également le marché de l'occasion, aujourd'hui bien répandu, pour les planches rigides. Ceci vous permettra d'investir à prix raisonnables dans ce type de planche. 

Le choix entre une planche gonflable et une planche rigide dépend en grande partie de votre budget. En général, les planches gonflables sont moins chères que les planches rigides, ce qui les rend particulièrement intéressantes pour les débutants en stand up paddle, les familles et les pratiquants occasionnels. 

Les structures gonflables existent en différentes tailles et formes, mais la qualité et la longévité peuvent varier considérablement d'un modèle à l'autre. Nous vous recommandons de privilégier les modèles à “double chambre”, plus rigides et plus sécurisants.

Quelle  planche en fonction de votre niveau ?

Pour les premiers pas ou pour une pratique occasionnelle, une planche gonflable est souvent considérée comme la meilleure option, en plus d'être la plus pratique, car la performance n'est pas ce que vous rechercherez au départ. C'est aussi une option sûre, pratique et bon marché. Lors de vos débuts en SUP, vous pourriez tomber sur votre planche, la heurter après votre chute ou même entrer en collision avec autrui. Cela sera beaucoup moins traumatisant avec un gonflable. De plus, d'un point de vue pratique, la possibilité de la mettre dans un sac, rangé dans un coin de la maison hors-saison, ou dans une petite voiture est un élément à prendre en compte. 

Pour les niveaux intermédiaires, vous pouvez vous permettre d’envisager les deux types de planches. Les planches rigides offrent des performances supérieures, elles sont plus légères, plus dures et plus réactives que les modèles gonflables. Les planches gonflables sont une option idéale pour ceux qui ont moins d'espace pour stocker une planche ou qui recherchent une solution utilisable par toute la famille. De plus, elles sont plus faciles à transporter, à voyager et à ranger.

Si vous avez déjà un bon niveau de SUP et que votre pratique est régulière, une planche rigide est le choix évident. Elle offre tout simplement des performances supérieures à celles d'un modèle gonflable. Les planches rigides sont plus légères, plus dures et plus réactives . Cela dit, ne sous-estimez pas le niveau de performance des modèles gonflables actuels ! Il existe aujourd'hui d'excellentes planches gonflables pour le touring et la race, que ce soit sur un lac ou en mer. Seuls les surfeurs préféreront toujours la sensation d'une planche dure sous leurs pieds. 

 Avantages d'un modèle gonflable

• - Moins cher (en général) 
• - Facile à transporter et à ranger 
• - Idéal pour les débutants/famille
• - Solide et durable 

 Avantages d'un modèle dur

• - Meilleure rigidité
• - Meilleure sensation de glisse 
• - Sensations plus directes
• - meilleures performances 

PS : Il convient également de considérer le marché de l'occasion pour les planches rigides, qui peut offrir des opportunités d'achat intéressantes à des prix raisonnables.

Les différents type de shape

- ALL-ROUND/DÉBUTANTS

Les planches de SUP all-round ou pour débutants sont les plus polyvalentes sur le marché. Elles sont conçues pour être très faciles à utiliser et sont donc parfaites pour les débutants. Ces planches sont également adaptées pour vos premières randonnées, pour prendre vos premières vagues ou pour s'amuser en famille.

Ces planches ont une longueur moyenne de 10' à 12'6", une largeur moyenne de 30" à 34" et un volume moyen de 150 à 250 litres. Elles offrent un bon compromis entre une construction solide et un poids relativement léger, généralement fabriquées en composite de fibre de verre, parfois mélangé à d'autres matériaux comme le bambou ou le carbone Kevlar.

Les planches all-round sont idéales pour les personnes qui cherchent à découvrir le stand-up paddle ou qui cherchent à en faire occasionnellement  sans investir dans une planche plus spécifique. Elles sont polyvalentes, faciles à utiliser et adaptées à un large éventail d'activités.

- Le SUP surf

Le SUP surf est la discipline qui se rapproche le plus du surf classique, notamment de celle du longboard. Il y a beaucoup de similitudes, mais aussi d'importantes différences. En étant debout la plupart du temps, vous utilisez en permanence tout votre corps. Vous avez une meilleure vision sur les vagues qui arrivent et vous utilisez la pagaie pour vous équilibrer, accélérer et tourner dans la vague.

Très populaire parmi les amateurs de SUP, elle permet de combiner les sensations du surf classique avec l'avantage de pouvoir prendre des vagues plus tôt et plus facilement grâce à la pagaie. Le SUP surf nécessite une bonne connaissance des vagues et des courants, ainsi qu'une grande habileté à manœuvrer la planche avec la pagaie. Il est également important d'avoir une bonne condition physique et une bonne technique pour se lever sur la planche rapidement et pour changer de direction dans la vague. La taille de la planche utilisée pour le SUP surf est généralement plus petite que celle utilisée pour le SUP touring ou le SUP fitness, afin de faciliter les manœuvres et les virages serrés.

Conçues spécialement pour les surfeurs cherchant à prendre des vagues en Stand Up Paddle, elles sont disponibles dans une gamme de tailles différentes pour s'adapter aux niveaux et aux poids des surfeurs. Avec une longueur moyenne de 7'à 10' et une largeur moyenne de 25" à 30". Bien que les planches de SUP surf traditionnelles soient rigides, il est possible de trouver des planches gonflables qui conviennent aux débutants cherchant à s'initier à la pratique dans les vagues. Ces planches de SUP gonflables sont souvent plus faciles à transporter et à stocker que les planches rigides.

Il existe également les planches de LongSUP, spécialement conçues pour la pratique du longboard sur une planche de SUP. Elles sont en général plus longues que les planches de SUP surf classiques, avec une longueur moyenne de 10' à 12' et une largeur moyenne de 28" à 32". Leur volume moyen est également plus important, allant de 180 à 300 litres en général. Cette configuration permet aux surfeurs de réaliser des mouvements spécifiques à la discipline du longboard, tels que les nose rides, qui consistent à faire glisser le nez de la planche sur la vague, et les cross-steps, qui impliquent de changer de position sur la planche en traversant les pieds l'un devant l'autre.

Les planches de LongSUP peuvent également servir de planches de SUP surf pour les débutants, grâce à leur stabilité accrue et leur facilité de prise en main. Elles sont également parfaites pour les balades en mer, offrant une grande stabilité et une meilleure flottabilité que les planches de SUP plus courtes et plus étroites.

- Le SUP foil

Le SUP foil est une discipline relativement récente du stand up paddle, qui est en train de gagner en popularité. Elle consiste à surfer sur une planche équipée d'un foil, une sorte d'aile sous-marine qui permet de soulever la planche au-dessus de l'eau et de glisser sur une surface beaucoup plus plane, tout en réduisant la traînée et en augmentant la vitesse.

Le SUP foil offre une sensation de légèreté et de liberté incroyable, et permet de surfer des vagues qui seraient inaccessibles en SUP classique. La planche équipée d'un foil est plus légère et plus fine, ce qui permet de la manier plus facilement dans les vagues.

Les planches de SUP foil ont été pensées pour permettre aux riders de décoller de la surface de l'eau et de planer au-dessus de celle-ci grâce à l'utilisation d'un foil. Contrairement aux planches de SUP classiques, ces planches sont beaucoup plus courtes et plus épaisses, avec une taille qui varie généralement entre 5'6" et 6'3", et un volume qui oscille entre 80 et 130 litres. Ces planches sont équipées d'un boîtier spécifique sur le dessous de la planche qui permet de fixer le foil.

- Le SUP race

La course en stand up paddle (SUP) est un volet important du sport qui permet aux passionnés de mesurer leurs compétences avec d'autres sportifs et de progresser davantage. La race offre des occasions de compétition et de défis en utilisant des compétences de rame, de vitesse et d'endurance. Les courses de SUP peuvent être organisées sur différents types d'eau, telles que les océans, les lacs et les rivières, et elles ont lieu dans le monde entier.

La course en stand up paddle est un domaine passionnant pour les pratiquants de SUP, car il offre des occasions de compétition et de défis en utilisant des compétences de rame, de vitesse et d'endurance. Les courses de SUP peuvent être organisées sur différents types d'eau, telles que les océans, les lacs et les rivières, et elles ont lieu dans le monde entier.

Les courses de SUP peuvent être divisées en trois sous-disciplines principales, chacune avec ses propres caractéristiques et exigences. La première sous-discipline est la course technique, également connue sous le nom de Beach race, la deuxième est la longue distance et la troisième est le sprint.

Les planches de SUP race sont faites pour maximiser la glisse et la vitesse. Elles existent en deux catégories de longueur : 12'6" ou 14' et une largeur moyenne de 22" à 30". Les formes et les caractéristiques de ces planches sont adaptées à différents environnements tels que l'eau calme, les plans d'eau agités et les conditions de downwind.

Principalement utilisées par des athlètes expérimentés pour les compétitions de SUP. La plupart des modèles sont fabriqués en fibre de carbone, ce qui les rend très légères et rapides, mais également plus chères.

Cependant, il existe désormais une grande variété de planches de SUP race gonflables sur le marché. Ces modèles offrent d'excellentes caractéristiques de glisse et sont beaucoup plus abordables que les planches en fibre de carbone. Ils sont également plus faciles à transporter car ils peuvent être dégonflés et rangés dans un sac à dos.

- Unlimited boards

Le downwind en SUP est une discipline qui consiste à avancer dans la même direction que le vent et les vagues.

Cette discipline de stand up paddle peut être considérée comme un véritable art de glisse sur l'eau.Très prisée par les amateurs de sensations fortes et d'aventure, elle consiste à parcourir de grandes distances en profitant de la force du vent et des vagues, plutôt que de lutter contre eux. Pour cela, il faut avoir une bonne connaissance de l'océan et une grande habileté à ramer et surfer pour être en mesure de comprendre les mouvements de l'eau, les courants, les vents et les vagues afin de les utiliser à votre avantage.

Les unlimited board sont les planches de plus de 14' de longueur. Très souvent utilisés pour le downwind, ces planches offrent davantage de vitesse dans les vagues.

L’inconvénient d’une telle planche est son poids et sa maniabilité. Pour pallier cette maniabilité,  la plupart sont équipées d'un gouvernail contrôlable avec les pieds.

- Touring / Randonnée

Le SUP touring est une discipline de stand up paddle qui vous permet d'explorer votre environnement naturel à votre propre rythme. En utilisant votre planche comme moyen de transport, vous pouvez vous aventurer dans les lacs, les rivières et l'océan, tout en profitant de la vue panoramique et de la perspective unique qu'offre le SUP. Cette discipline est également un excellent moyen de se détendre et de se connecter avec la nature.

Pendant votre SUP touring, vous pouvez vous arrêter sur des plages isolées ou dans des criques cachées pour vous reposer, prendre des photos ou même pique-niquer. Vous pouvez également faire du snorkeling et observer la faune et la flore sous-marines.

Le SUP touring peut être pratiqué par tous, du débutant à l'expert. Les débutants peuvent commencer par des balades tranquilles dans des zones calmes et peu profondes, tandis que les experts peuvent se lancer dans des aventures plus audacieuses, comme des voyages de plusieurs jours.

Les planches de touring sont une alternative intéressante aux planches de course car elles sont plus abordables, plus polyvalentes et plus faciles d'accès. Ces planches sont adaptées pour naviguer facilement sur toutes sortes d'eaux et sont parfaites pour les longues distances et les expéditions. Elles sont légèrement plus lourdes, plus courtes et plus larges que les planches de course, ce qui les rend un peu moins rapides, mais elles offrent tout de même une bonne glisse et surtout plus de tolérance.

- Le SUP yoga

Le SUP yoga et le fitness se pratiquent sur une planche de stand up paddle stable et large dans des eaux calmes. Le SUP yoga est une combinaison de postures de yoga et de mouvements de rame qui permettent de renforcer l'équilibre, la stabilité et la force de base. Il est possible de pratiquer le SUP yoga en solo ou en groupe, avec un professeur pour guider la séance et assister les participants dans les positions les plus difficiles.

Le SUP fitness est une variante plus intense du SUP yoga, avec des exercices de cardio et de musculation en utilisant la pagaie pour ajouter de la résistance. Les exercices se font en général debout sur la planche, mais il est également possible de s'asseoir ou de se mettre à genoux pour certains mouvements.

Les planches de yoga ont été pensées pour la pratique du yoga sur l'eau. Elles sont donc plus larges que les planches traditionnelles  pour offrir une surface stable et confortable pour effectuer des postures et des mouvements. Elles sont également équipées d'un pad antidérapant intégré sur toute la longueur de la planche pour une meilleure adhérence et un confort optimal pendant les séances.

La plupart des planches de yoga sont gonflables, ce qui les rend pratiques à transporter et à ranger. Elles sont fabriquées à partir de matériaux durables tels que le PVC et peuvent supporter un poids maximum de 250 à 350 livres, selon la taille et le modèle. Les planches de yoga peuvent également être utilisées pour la méditation, le fitness et la détente sur l'eau.

- Le SUP rivière

Introduit par les kayakistes, Le SUP en rivière est une discipline relativement récente qui est rapidement devenue populaire parmi les passionnés de SUP et les kayakistes. Cette discipline nécessite une grande maîtrise du stand up paddle, ainsi qu'une connaissance approfondie des cours d'eau et des dangers qu'ils peuvent présenter. Il est recommandé de pratiquer cette discipline avec un équipement spécifique et en compagnie d'un guide qualifié.

Le SUP en rivière offre une expérience unique et passionnante. Descendre les rapides sur une planche de stand up paddle offre une perspective différente sur les cours d'eau et permet de vivre des sensations fortes et une connexion étroite avec la nature. La pratique de cette discipline peut être un excellent moyen de se mettre au défi, de se dépasser et de découvrir de nouveaux endroits.

Presque toutes les planches de SUP rivières sont gonflables, avec des ailerons en plastique. Elles sont ainsi plus solides et plus sûres qu'une planche composite lorsque l'on progresse et tombe dans des rapides, dans des eaux peu profondes, ou près des rochers. Ces planches ont une longueur moyenne de 10' et mesurent généralement entre 30" et 35" de large.

Conseil de la team TCS

Lorsqu'on débute en SUP, la stabilité est la priorité. Pour cela, les planches plus larges et plus longues, généralement de 10' à 12' de longueur et 30' à 34' de largeur sont les plus adaptées. Le volume de la planche doit être d'environ 200 litres pour plus de stabilité. 

Ce type de planches ne vous permettra pas d’avoir une grande maniabilité mais vous donnera de la stabilité, ce qui vous fera progresser plus rapidement. 

Les dimensions de la planche doivent donc être adaptées en fonction du poids de chacun. Voici quelques indications pour les débutants en fonction de leur poids :